bébé

5 astuces pour aider bébé à faire ses nuits

 

Il y a bien un livre qui m’a aidé dans cette galère infernale (non, non j’exagère pas) c’est bien celui-là : 120 astuces pour que bébé fasse ses nuits.

livre 120 astuces pour que bébé fasse ses nuits

Il a tout simplement sauvé mes nuits blanches mais aussi le faite de savoir qu’il y avait des solutions m’avait donné espoirs et dans ses moments là on en a besoin de l’espoir.
Dans son livre, elle a voulu que la bienveillance soit le maître-mot, envers l’enfant mais aussi les parents.
Bébé dormait très bien la journée, mais arrivée le soir c’était la catastrophe car il ne voulait pas dormir dans son lit, il ne voulait être que dans les bras et en plus en marche rapide pour le bercer.

Nous étions épuisés car ça pouvait durer jusqu’à 5 heures du mat. J’en ai des frissons rien qu’à y repenser. Entre allaitement et nuit blanche les semaines devenaient de plus en plus dures et donc il fallait que je trouve une solution.
J’ai donc été à ma librairie préférée et je suis tombé sur ce livre avec un titre très accrocheur, j’étais persuadé qu’avec ce livre j’allais trouver la solution-miracle et maintenant je peux que confirmer.

 

Voici 5 astuces qui ont permis à mon bébé de faire ses nuits : 

1 – la nuit, il fait noir

Marjolaine : les premières semaines, il est normal que votre enfant confonde un peu le jour et la nuit. Commencez donc à lui donner des repères dès la naissance en marquant une différence entre le jour et la nuit. En marquant les différences entre le jour et la nuit, vous l’aidez petit à petit à établir ses cycles de sommeil.

Jour et nuit
Mon expérience : le matin je prends mon bébé dans les bras, j’ouvre les volets et je lui montre par la fenêtre la lumière du jour. Cela permet de montrer à bébé la différence entre le jour et la nuit.
Effectivement le soir à la maison il y a pas un bruit au moment du coucher, nous chuchotons pour communiquer. J’attends toujours 30 minutes environ avant d’allumer la télé pour être sûr qu’il soit bien endormi. La nuit, quand bébé se réveillait j’allumais une petite veilleuse pour éviter de le stimuler.

2- Chez lui ou chez vous ?

Marjolaine : si votre bébé dort dans sa chambre, ses réveils nocturnes sont peut-être dus à votre présence. Malgré vos précautions pour être silencieux, vous le réveillez quand vous allez vous coucher.

A l’inverse, si votre bébé dort seul et qu’il dort mal, il a peut-être besoin d’être rassuré par votre présence durant quelques semaines. Installez son lit dans la chambre parentale n’est pas un échec, c’est un moyen temporaire de lui apporter une sécurité.

Chambre de bébé
Mon expérience : Ce fut une décision très difficile à prendre car bébé avait 3 mois quand nous avons décidé de le mettre dans sa chambre, mais je constatais que quand nous allions nous coucher, il s’agitait et puis comme j’allaitais il sentait le lait maternel. Je sentais et j’étais prête à le mettre à dormir dans sa chambre. Je peux même vous dire qu’il a fait sa première nuit ce soir-là !

3- l’organisation et les rituels 

Marjolaine : les bébés sont des petits êtres immatures, en plein développement, et certains ont particulièrement besoin de repères  et d’habitudes pour se sentir en sécurité.

C’est en instaurant des rituels qui lui donnent des repères que vous aidez votre enfant à être en confiance. Modérez donc les déplacements du soir ainsi que les longs voyages si votre enfant peine à s’endormir ou se réveille de nombreuses fois la nuit. Essayez de lui apporter un environnement aussi stable que possible avec des repères de lieux et de temps. En effet s’il a visiblement du mal à trouver son rythme, il a encore plus besoin de votre aide pour le faire.

Ambiance zen
Mon expérience : chaque soirs, bébé commence à être grognon vers 18h, je commence par faire couler son bain (j’ai choisi le soir car le bain le calme) avec une ambiance zen et détendue, je lui mets son pyjama et hop dans le lit parental avec la veilleuse magique Tranquil Turtle, une longue tétée (environ 3/4 d’heures), une fois repu je le prends dans mes bras en lui chuchotant des mots rassurant et en me dirigeant doucement dans sa chambre « tout va bien mon bébé, tu va faire un gros dodo, maman est juste à côté et tu es en sécurité » je lui répète jusqu’à ce que je le pose dans son lit. je lui caresse délicatement son visage en lui chuchotant toujours la même phrase et en partant sur la pointe des pieds. Je lui envoie trois petits bisous magiques qui le protège et hop c’est parti pour 13 heures de dodo. Pour les sortis amis, resto etc … nous privilégions le midi et puis si vous avez de vrais amis ils comprendront sans vous juger.

4- les soucis du coucher 

Marjolaine : les premiers mois, les bébés n’ont aucun moyen de s’exprimer et ne peuvent le faire qu’en pleurant. Ces pleurs traduisent les angoisses de votre bébé mais sont aussi sa réponse aux stimulations de la journée. Si effectivement, ces pleurs sont impressionnants, il ne s’agit en aucun cas d’un caprice. Votre enfant a besoin de vous, de votre présence, de vos bras, de votre voix pour se sentir accompagné durant ce moment épuisant pour lui. Ne laissez pas votre enfant hurler seul dans son lit.

calin à son bébé
Mon expérience : quand mon bébé avait moins de 3 mois je le prenais dans mes bras pour le rassurer et aussi je faisais les cent pas dans la maison avec mon bébé dans mes bras et en général il se calmait et finissait par s’endormir. A partir de ses 3 mois et jusqu’à ses 6 mois, je n’avais eu aucun problème mais comme quoi rien n’est acquis car bébé s’est remis à pleurer le soir au coucher alors que j’avais pas changé le rituel du soir. Je ne comprenais pas, il était changé, il avait mangé, pas de fièvre et pourtant il hurlait dès que je le remettais dans son lit. J’ai même essayé de le laisser pleurer 2 minutes puis retourner le voir pour le rassurer, repartir et le laisser pleurer à nouveau etc…

Et bien je vous garantis que cela n’a pas fonctionné car il hurlait. J’ai fini par le prendre et son grand-frère et moi-même l’avons rassuré en lui disant qu’il était en sécurité, que nous étions juste à côté, que nous l’aimions très fort, qu’il fallait qu’il fasse un gros dodo pour être en forme et que nous serions là à son réveil demain matin. Et bien quand je l’ai recouché, il ma fait un gros sourire et il s’est endormi sans pleurer. A cet instant j’ai compris qu’il avait simplement besoin d’être rassuré. Depuis bébé refait ces nuits et je passe plus de temps à lui parler avant de le mettre dans son lit pour qu’il se sente bien et en sécurité.

Marjolaine : si on vous dit « Laisse-le pleurer » : fuyez. Qu’il s’agisse de vos parents, de vos amis ou de votre médecin, laisser pleurer n’est jamais une bonne idée, particulièrement avec un bébé de moins de 6 mois. Même s’ils ne pleurent plus au bout de quelques jours, les bébés qu’on laisse pleurer présentent toujours un taux de cortisol (hormone du stress) très élevé. Ainsi, votre bébé est silencieux mais pas forcément serein.

5- les réveils nocturnes

Marjolaine : avant 3 mois votre bébé a besoin de manger la nuit, rares sont les enfants qui dorment 5 heures d’affilés avant cet âge. Deux ou trois réveils par nuit sont tout à fait classiques.

Entre 3 et 6 mois, il est encore tout à fait classique qu’un bébé se réveille pour manger ou pour être rassuré. Il faut alors l’accompagner de différentes façons pour l’amener à faire des nuits d’une seule traite.

réveil nocturne

Mon expérience : pour éviter qu’il est faim la nuit je n’hésitai pas à lui donner une bonne tétée, je lui proposais les 2 seins et cela a très rapidement marché car à ces 3 mois il a fait sa première nuit complète.Quand mon bébé pleurait dans la nuit, je laissai mon mari le rassurer pour éviter qu’il sente la bonne odeur du lait maternel. Profitez la journée pour vous reposer pendant les siestes de bébé, j’ai très vite ralenti sur le ménage ou alors faite vous aider par un parent proche.

Pour le bébé nourri au biberon je vous invite à lire son livre car elle donne également des conseils.

6- les petits trucs qui peuvent tout changer

L’auteur partage 13 astuces que vous pouvez essayer, mais voici ce que j’ai retenu et testé qui ont très bien marché pour mon bébé :

victoire

Marjolaine : mini cinéma : Il existe des veilleuses qui projettent des images au plafond. Peu utiles les premières semaines, car un nouveau-né ne les voit pas, ces projections peuvent aider votre enfant plus âgé à se calmer et à s’endormir seul par la suite.

Mon expérience : Voici la veilleuse qui a fonctionné, je vous assure ça a été incroyable car bébé c’est tout de suite calmer et par la suite endormi. Je vous présente notre indispensable pour le couché Tranquil Turtle

 

Tranquil Turtle

 

Marjolaine : un doudou qui « sent maman » : L’odeur de maman, encore plus si vous allaitez, est une odeur rassurante pour votre enfant. Dans les services de néonatalogie, on conseille d’ailleurs aux mamans de porter les doudous contre leur peau sous un tee-shirt avant de le donner à leur bébé pour que cette odeur le sécurise. N’hésitez pas à porter le doudou en le coinçant dans votre soutien-gorge et à dormir avec pour qu’il s’imprègne au mieux de votre odeur. Si vous allaitez, essuyez quelques gouttes-de-lait avec.

Il n’y a pas vraiment de règles, il faut tester un peu tout et s’adapter au bébé. Faite vous confiances et écouter votre bébé. Je rajouterai une astuce personnelle, essayez de coucher votre bébé de bonne heure comme par exemple 19h car il est possible que, comme mon bébé, j’attendais qu’il soit 22h pour le coucher, en croyant qu’il serait bien fatigué et bien j’avais tort. Il n’y a rien de pire que de coucher un bébé trop fatigué  car son heure est passé et donc il sera plus difficile à l’endormir. Prenez le temps de l’observer!

Il y a dans ce livre plein d’autres astuces qui peuvent vraiment changer votre vie et croyez-moi c’est bien grâce à cette oeuvre que j’appelle  « ma bible » que mon bébé de 6 mois fait ses nuits complètes (19h-8h30). Si bébé recommence à pleurer, n’hésitez pas à relire ce livre car il suffit d’une petite astuce pour permettre à votre enfant de s’endormir paisiblement.

Un grand merci à Marjolaine (l’auteur du livre) car je peux aujourd’hui m’endormir avec le sourire.

 

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4 Comments

  1. Maman Mammouth

    18 septembre 2015 at 9 h 17 min

    Chez nous malheureusement rien n’a fonctionné… Jusqu’à ses 14 mois mon loulou se réveillait toutes les heures… 2 fois plus s’il était seul dans une chambre…
    Il a deux ans et demi et se réveille encore entre 1 et 5 fois… en fait il n’a absolument jamais dormi une nuit entière ^^ Donc nous avons choisi le cododo, et ça nous va bien, les nuits sont moins difficiles. J’ai du lacher prise à un moment donné car sinon j’aurais fini en dépression… Je voulais trop me conformer aux modèles de société (pas trop le porter, le faire dormir dans son lit absolument etc etc…), mais ce bébé m’a tourné vers le maternage, il a fait de moi une maman très différente de cette que je pensais devenir… il avait des besoins tellement intenses, que je ne comprenais pas…
    Désormais, mon corps s’est habitué, et je n’écoute plus les « c’est parce que t’allaites encore », « c’est parce que tu l’as pas laissé pleurer » etc. Car je sais que non, ça n’est pas ma faute, ça n’est pas la sienne, ça n’est pas non plus la faute à notre manière de l’élever.
    C’est ainsi, une boule d’énergie qui ne se met jamais en mode pause (il ne fait plus de sieste non plus depuis plus d’un an, on s’habitue 🙂

    Mais le livre dont tu parles a l’air très sympa 🙂

    1. Roselyne

      18 septembre 2015 at 10 h 00 min

      Comme toi, je me suis tourné dans le marternage. Effectivement je rencontre des critiques de mon entourage, mais je sais au fond de moi que c’est la bonne méthode. Quoi de plus normal que de répondre aux besoins de son enfant!
      C’est fou comme l’amour d’un enfant peu nous faire faire des choses qu’on n’aurait jamais cru pouvoir faire en temps normal. Comme par exemple supporter une grande fatigue 🙂
      Le livre est vraiment super, il donne beaucoup d’astuce qui ont permis a mon bébé de faire des bonnes nuits.

  2. EmilieOumKalthoum

    7 octobre 2015 at 16 h 45 min

    Bonjour,

    Le seul truc qui m’énerve un peu, c’est les « Il faut ». Surtout dans cette phrase « Entre 3 et 6 mois, il est encore tout à fait classique qu’un bébé se réveille pour manger ou pour être rassuré. Il faut alors l’accompagner de différentes façons pour l’amener à faire des nuits d’une seule traite. » Et pourquoi faut-il impérativement l’amener à faire ses nuits si petit ?! C’est quelque chose d’extrêmement culturel quand même ! Dans bien des cultures, on comprend qu’un enfant puisse avoir besoin d’être rassuré même après 6 mois !!!
    Je ne juge pas, je comprends parfaitement qu’on puisse vouloir dormir d’une traite. Mais imposer ce mode de penser (pour se déculpabiliser de fonctionner comme ça ?) ça me gonfle ! [Je ne parle pas pour vous, mais pour l’auteur du livre, avec son « il faut » :)]
    Par ailleurs, l’allaitement n’est pas forcément lié : j’ai sevré ma 2e de nuit à presque 20 mois parce que ça devenait difficile pour moi (pas tant les réveils que la douleur due à son frein de lèvre, qui m’empêchait de me rendormir)… mais 6 mois après elle ne fait encore pas toujours ses nuits 🙂
    Pour ma 1ère, elle dormait encore dans notre lit et a migré seule dans le sien (à côté du nôtre) vers 18 mois. Elle a fait ses nuits à peu près à ce moment-là.

    Chacun fait comme il le sent, selon lui-même, son conjoint, ses enfants. Rien n’est jamais figé, il n’y a pas de mauvaise façon de faire 🙂

    1. Roselyne

      8 octobre 2015 at 10 h 35 min

      Bonjour Emilie,

      Merci de nous faire part de ton témoignage, l’auteur du livre parle plutôt d’accompagner son enfant et surtout pour trouver des solutions aux parents qui pourraient par fatigue laisser son bébé pleurer. Elle parle de bienveillances, rituel du coucher…
      Très franchement il est très agréable à lire, moi qui étais auparavant plutôt « éducation traditionnel », il m’a permis également de devenir une maman bienveillante, à l’écoute de mon bébé.

      A très bientôt

      Roselyne

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